「昼間はサクサクなのに、夜になるとめちゃくちゃ遅い…」という経験はありませんか？光回線を使っているのに、夜8時〜11時くらいになると急に動画が止まったり、ゲームがラグったりするのは本当にストレスですよね。
実はこれ、自分の回線だけの問題じゃなくて、かなり多くの人が悩んでいる現象です。でも安心してください。原因を特定すれば、ちゃんと改善できるケースがほとんどです。
この記事では、光回線が夜に遅くなる原因と、それぞれの対策をガッツリ解説していきます。
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光回線が夜に遅くなる5つの主な原因
原因1：回線の混雑（これが一番多い）
夜の時間帯って、みんなが一斉にネットを使うゴールデンタイムですよね。特に19時〜23時は、動画配信を観たり、オンラインゲームをしたり、SNSを見たりする人が集中します。
光回線って、マンションだと1本の回線を建物内の全世帯で共有していることが多いので、利用者が増えると当然速度が落ちます。戸建てでも、地域のNTT局舎からプロバイダまでの区間が混雑すると同じことが起きます。
総務省のブロードバンド基盤の整備状況によると、夜間のトラフィック量は昼間の2〜3倍に達することもあるとのことです。これでは遅くなるのも無理はありません。
原因2：プロバイダの設備不足
回線自体は速くても、プロバイダ（ISP）側の設備がユーザー数に追いついていないケースがあります。特に料金が安いプロバイダだと、設備投資が十分ではなく、夜間に速度がガクッと落ちることがあります。
具体的には、プロバイダの「網終端装置」という部分がボトルネックになります。ここの処理能力が足りないと、いくら光回線が速くても意味がありません。
原因3：IPv4 PPPoE接続を使っている
これ、意外と盲点なんですが、接続方式が古い「IPv4 PPPoE」のままだと、夜間の混雑をモロに受けます。PPPoE方式はNTTの網終端装置を経由するのですが、ここが夜にかなり混雑するためです。
一方、「IPv6 IPoE（v6プラス、transixなど）」なら、この混雑ポイントを迂回できるので、夜でも安定した速度が出やすいです。一番効果を感じやすいのがこのIPv6切り替えです。記事執筆時点では、ほとんどのプロバイダがIPv6に対応しているので、まだ切り替えていない人は要チェックです。
原因4：WiFiルーターの性能不足・古い
光回線の速度は出ているのに、WiFiルーターが古かったり性能が低かったりすると、そこで速度が落ちてしまいます。特に5年以上前のルーターを使っている場合は要注意です。
最近の光回線は1Gbps〜10Gbpsに対応しているのに、ルーターが100Mbpsまでしか対応していなかったら、完全にルーターがボトルネックになりますよね。ルーターを最新モデルに替えるだけで夜間の速度が倍以上になることもあります。
原因5：LANケーブルの規格が古い
地味ですが、LANケーブルの規格も重要です。CAT5（カテゴリ5）のケーブルだと最大100Mbpsまでしか対応していません。CAT5e以上、できればCAT6以上のケーブルを使いましょう。ケーブルの側面に「CAT5e」とか「CAT6」って印字されているので確認してみてください。
今すぐ試せる対策7選
対策1：IPv6 IPoE接続に切り替える
一番効果が大きいのがこれです。プロバイダに連絡して、IPv6 IPoE（v6プラスやtransixなど）に切り替えましょう。多くのプロバイダでは無料で切り替えでき、申し込みから数日で使えるようになります。
ただし、IPv6に対応したルーターが必要なので、古いルーターを使っている場合は買い替えも検討してください。
対策2：WiFiルーターを再起動する
まずは電源を抜いて30秒待ってから再起動してみましょう。ルーターって長時間稼働し続けるとメモリがいっぱいになったり、処理が重くなったりすることがあります。再起動だけで速度が改善することは意外と多いです。週に1回は再起動する習慣をつけると、安定感がかなり増します。
対策3：有線接続に切り替える
WiFiではなくLANケーブルで直接つなぐと、電波干渉がなくなるためかなり安定します。特にゲームや大容量のダウンロードをするときは有線がおすすめです。
対策4：WiFiの周波数帯を5GHzに変更する
WiFiには2.4GHzと5GHzの2つの周波数帯があります。2.4GHzは電子レンジやBluetoothと干渉しやすいので、5GHzに切り替えると速度が改善することが多いです。ルーターのSSIDで「5G」とか「A」がついているものが5GHz帯です。
対策5：ルーターの設置場所を見直す
ルーターは家の中心に置くのがベストです。壁や床を挟むと電波が弱くなるので、できるだけ高い位置に置いて、周囲に障害物がない場所を選びましょう。水槽や電子レンジの近くはNGです。
対策6：WiFiルーターを買い替える
5年以上前のルーターを使っているなら、最新のWiFi 6E（802.11ax）やWiFi 7対応ルーターへの買い替えを検討しましょう。記事執筆時点では、WiFi 7対応ルーターもかなり手頃な価格になってきています。
NEC Atermシリーズやバッファローのルーターが安定性で評判がいいです。バッファロー公式のWiFi 7解説ページ（www.buffalo.jp）も参考になるので見てみてください。
対策7：プロバイダを変更する
上記の対策をすべて試しても改善しない場合は、プロバイダ自体を変更するのが最終手段です。同じフレッツ光でもプロバイダによって速度は全然違います。
速度に定評があるプロバイダとしては、GMOとくとくBB、So-net、@niftyあたりが人気です。乗り換え先を検討するときは、みんなのネット回線速度で実測値を確認するのがおすすめです。
そのGMOとくとくBBが手がける光コラボがGMOとくとくBB光です。v6プラスが標準装備なので、切り替えのためにオプションを別途申し込む必要がありません。月額はプロバイダー料込みで戸建て5,390円・マンション4,290円（税込）、契約期間の縛りがなく解約違約金も0円です。今が光コラボなら事業者変更、フレッツ光なら転用で工事費もかかりません（支払いはクレジットカードのみ）。
対策は「効果が大きい順」に試すのがおすすめです。まずIPv6切り替え → ルーター見直し → プロバイダ変更の順番でやっていきましょう。
速度を測定して原因を特定しましょう
対策を打つ前に、まずは現状の速度を測定しておきましょう。おすすめの速度測定サイトはこんな感じです。
- Speedtest by Ookla：世界的に一番メジャーな速度測定サイト
- fast.com：Netflixが提供しているシンプルな測定ツール
- みんなのネット回線速度：日本のユーザーの実測データが見られる
昼間と夜間の両方で測定して、差が大きければ回線混雑が原因の可能性が高いです。有線と無線の両方で測定すれば、WiFiが原因かどうかも切り分けられます。
どうしても改善しない場合は回線自体の乗り換えも
プロバイダを変えても改善しない場合は、回線自体の乗り換えも視野に入れましょう。特にマンションタイプのVDSL方式（最大100Mbps）を使っている場合は、NURO光やauひかりなど独自回線に乗り換えると劇的に改善することがあります。
なかでもNURO光は独自のダークファイバーを使うため、ここまで説明してきたフレッツ光側の混雑ポイントを通りません。実測は約580Mbps、平均Pingは約11msという水準で、月額は戸建て・マンションともに5,500円（税込）です。ただし提供エリアが限られ、屋内・屋外の2回の工事で開通まで1〜3ヶ月かかるため、まずは自宅がエリア内かどうかの確認から始めてください。
最近は違約金を負担してくれる回線事業者も増えているので、乗り換えのハードルはかなり下がっています。思い切って乗り換えた方が結果的にストレスフリーになることも多いです。光回線の速度改善について詳しくは以下の記事で解説しています。
独自回線が入っていないマンションなら、工事のいらないホームルーターという逃げ道もあります。ドコモ home 5Gは月額5,280円（税込）でISP料金込み、工事費は0円です。コンセントに挿すだけで使えるため、管理組合との調整も配線工事も必要ありません。ドコモのスマホを使っているなら home 5G セット割で永年最大1,210円/月の割引が付き、ドコモオンラインショップからの申し込みなら契約事務手数料4,950円も無料になります（端末HR02の代金は別途）。
夜の速度低下を防ぐためにやっておくべきこと
せっかく対策したなら、今後また遅くならないように予防もしておきましょう。
ルーターの位置を変えてもどうしても電波が届かない部屋がある場合は、中継機で届く範囲を伸ばすという手もあります。コンセントに挿すだけのタイプなら、設置場所を試しながら調整できます。
- ルーターのファームウェアを最新に保つ：定期的にアップデートをチェックしましょう
- 不要な接続デバイスを減らす：使っていないデバイスのWiFiをオフにする
- 大容量のダウンロードは昼間に：ゲームのアップデートなどは混雑しない時間帯に
- 定期的に速度を計測する：異変に早く気づける
光回線の速度測定のやり方については以下の記事も参考にしてみてください。
まとめ
光回線が夜に遅くなる原因は、回線混雑、プロバイダの設備不足、IPv4 PPPoE接続、ルーターの性能不足、LANケーブルの規格など、いくつかのパターンがあります。
まずはIPv6への切り替えとルーターの見直しから始めてみてください。この2つだけでかなり改善する人が多いです。それでもダメなら、プロバイダの比較・変更や光回線の乗り換えを検討してみましょう。快適なネット環境は、ちょっとした工夫で手に入ります。
※記事執筆時点での情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
